76
مقدمة الوحدة الأولى
أهداف الورشة
نظرة عامة
مقدمة الوحدة الثانية
أهمية الحفاظ على التوازن بين العمل والحياة
زيادة الكفاءة والإنتاجية
تحسين صحتك العامة
بناء روح فريق إيجابية
دراسة حالة
اختبار الوحدة الثانية
مقدمة الوحدة الثالثة
تأثيره على الصحة
ارتفاع غياب الموظفين
التعرف على الاحتراق الوظيفي
علامات التحذير من التوتر
دراسة حالة
اختبار الوحدة الثالثة
مقدمة الوحدة الرابعة
منح الموظفين قدرًا أكبر من الاستقلالية
تشجيع التواصل المفتوح
إطلاق برنامج دعم الموظفين
الاعتراف بإنجازات الموظفين
دراسة حالة
اختبار الوحدة الرابعة
مقدمة الوحدة الخامسة
تحديد الأولويات: المهام العاجلة مقابل المهمة
تعلّم وضع الحدود
الحفاظ على المرونة في الجدولة
استخدام مبدأ 80/20 لتعزيز الإنتاجية
دراسة حالة
اختبار الوحدة الخامسة
مقدمة الوحدة السادسة
الركائز الثلاث: الهدف، الخطة، والمثابرة/ الثلاثة بي
إنشاء أهداف ذكية
استخدام تقنيات التصور الذهني
كيفية تحديد أولويات المهام بفعالية
دراسة حالة
اختبار الوحدة السادسة
مقدمة الوحدة السابعة
الفرص في العمل عن بُعد
تقاسم الوظيفة كخيار للعمل
إعادة هيكلة الوظائف لتحقيق كفاءة أفضل
تقديم جداول عمل مرنة
دراسة حالة
اختبار الوحدة السابعة
مقدمة الوحدة الثامنة
فصل ضغوط المنزل عن ضغوط العمل
لتعامل مع المشاريع الكبيرة خطوة بخطوة
أفضل الممارسات لتفويض المهام
إنشاء أهداف قابلة للتحقيق
دراسة حالة
اختبار الوحدة الثامنة
مقدمة الوحدة التاسعة
منع انتقال ضغوط العمل إلى الحياة الشخصية
أخذ استراحة من التكنولوجيا
إعطاء الأولوية للوقت الشخصي
إنشاء الحدود وحمايتها
دراسة حالة
اختبار الوحدة التاسعة
مقدمة الوحدة العاشرة
كيف يقلّل التمرين من التوتر
التغذية السليمة لإدارة التوتر
جعل الراحة والنوم أولوية
أدوات التقييم الذاتي الشخصي
دراسة حالة
اختبار الوحدة العاشرة
مقدمة الوحدة الحادية عشرة
تصميم مساحة عمل منتجة في المنزل
وضع حدود لمكتب العمل المنزلي
التعامل مع المشتتات في مكتب المنزل
إنشاء خطة عمل واتباعها
دراسة حالة
اختبار الوحدة الحادية عشر
مقدمة الوحدة الثانية عشرة
كلمات من الحكماء
الدروس المستفادة
