75
المقدمة
نظرة عامة
أهداف الورشة
المقدمة
البُعد الجسدي للذات
البُعد العاطفي للذات
البُعد العقلي للذات
البُعد الروحي للذات
دراسة حالة
اختبار الوحدة الثانية
المقدمة
تقنيات الوعي بالجسم
الاسترخاء التدريجي للعضلات
المُجهِدات الجسدية الشائعة
العافية الجسدية من خلال التمارين الرياضية
دراسة حالة
اختبار الوحدة الثالثة
المقدمة
الحفاظ على التنظيم
التخطيط الفعّال للأهداف
استراتيجيات تحديد الأولويات
التغلب على التسويف
دراسة حالة
اختبار الوحدة الرابعة
المقدمة
لماذا تُعَدّ العواطف مهمة
كيف تخدمنا العواطف
التعرف على المحفزات العاطفية
شدة العاطفة وتأثيرها
دراسة حالة
اختبار الوحدة الخامسة
المقدمة
فهم الذكاء العاطفي
فئات التجربة العاطفية
زيادة الطاقة والتحفيز
استراتيجيات التهدئة
دراسة حالة
اختبار الوحدة السادسة
المقدمة
أساليب المعالجة المعرفية
تفضيلات التعلم
ديناميات الشخصية
مواجهة أنماط التفكير السلبية
دراسة حالة
اختبار الوحدة السابعة
المقدمة
التعامل مع أساليب التفكير المتنوعة
فهم أساليب التعلم المتنوعة
الاستماع النشط وقراءة لغة الجسد
تطبيق التحليل التبادلي
دراسة حالة
اختبار الوحدة الثامنة
المقدمة
ممارسة اليقظة الذهنية
تقنيات التأمل
تعزيز الإيجابية
ممارسات الامتنان
دراسة حالة
اختبار الوحدة التاسعة
المقدمة
تجنب الإفراط في التأمل الذاتي
تجنب الإفراط في التأمل الذاتي
تنمية التواضع
تنمية التعاطف
دراسة حالة
اختبار الوحدة العاشرة
المقدمة
تعريف الترابط المتبادل
التفكير النظامي في العلاقات
فهم التآزر
أساسيات التعاون الفريقّي
دراسة حالة
اختبار الوحدة الحادية عشرة
المقدمة
كلمات من الحكماء
